… wie nun eine Meta-Studie belegt. Bis wir alte Verhaltensmuster durch neue ersetzt haben, dauert es bei den meisten Menschen rund zwei bis fünf Monate, manchmal sogar fast ein ganzes Jahr. Ob wir für uns gesunde Verhaltensweisen etablieren können, hängt daher auch von der richtigen Strategie und dem Kontext ab.

Lasst Euch nicht entmutigen von den harten Tatsachen!
Sehr hübsch illustriert, einleuchtend erklärt und daher wärmstens empfohlen:
Der 11-Minuten-Erklärfilm So krempelst du dein Leben um!